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仕事のできない上司は本当にストレス!簡単にできるストレス解消法を教えます

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こんにちは。
伊藤です。

仕事のできない上司って本当にストレスですよね。あなたが悪いわけじゃないのに、上司のせいであなたが責められたり、仕事ができないのに人のアラ探しだけは一生懸命やる上司だったり。こんなお悩みはあなただけじゃありません。今回は、仕事ができない上司にありがちなストレス事例をご紹介します。「あるある!それ!」っていう感じに気楽に読んでいってくださいね。

また、ストレスが溜まってくると心身ともに不調をきたすおそれがあります。そんなときは、あなたストレス解消法を身に着けておくといいですよ。今回はボクがサラリーマン時代にやっていたストレス解消法をご紹介します。

仕事のできない上司は本当にストレスですよね!

仕事のできない上司は本当にストレスですよね。「この人なんで出世できたんだろう」っていう上司は、だいたいどこの会社にもひとりはいますよね。

今回は仕事ができない上司にありがちなストレス事例をいくつかご紹介していきます。あなたの周りにはこんな上司はいないでしょうか?

言うことがコロコロ変わる

朝言っていたことが夕方にはコロっと変わります。そして次の日の朝にはさらに変わっているという上司は結構いますよね。雑談なら大したことはありませんが、これがあなたへの業務上の指示だと、コロコロ変わるたびに方向修正しないといけないので、時間もかかって本当にストレス!

成果は自分。責任は部下。

これも本当によくあります。
成果は自分の成果としてちゃっかり持っていくのに、責任は全部部下!って押し付けるタイプの上司です。

ボクが今まで出会った最悪の上司は、自分が指示したことなのに、「それは○○くんが勝手にやったことだから、知りません」って平然としらを切る人もいましたね。

マネジメントできていない

上司に求められるのはマネジメント能力だと思うんですよ。マネジメントっていろんな捉え方がありますが、ボクは「チームが仕事をしやすいような環境を整えること」だと思っています。

  • 誰かひとりに責任・仕事が集中していないか?
  • チームの人間関係はどうか?
  • 誰か悩んでいないか?

こんなことに毎日気を配ってきちんとケアできるのが、良い上司です。反対に仕事ができない上司は、こういうマネジメントには無頓着なので、チームもガタガタ、あなた一人に仕事が集中しても誰も助けてくれません。

人の悪口を言う

上司って絶対悪口言ったらダメだと思うんですよ。だって、管理職ですからね。人を管理する立場の人ですよ。だけど、○○さんが席を外しているときに、○○さんの悪口(○○さんも上司の部下)の悪口を言ってしまう上司もいるんです。

悪口を言っている方は楽しいのかも知れませんが、言われるあなたは、ひょっとして自分の悪口も言われてるんじゃ? って疑心暗鬼になってしまいますよね。

伝書鳩な上司

これもよくある仕事ができない上司です。
上司の上司の言うことをそのまま伝書鳩として伝えるだけ。そしてあなたが言ったことをそのまま自分の上司に伝えるだけ。

これで給料貰ってるんだから、すごいとしか言えませんが、こんな上司の部下になったらストレスしかありませんね。冒頭にも挙げたように言うこともコロコロ変わるでしょうし。間違った判断をするよりも、自分の意見を何も持っていないほうがNGだと思いますね。

簡単にできるストレス解消法を5つお教えします

こんなストレス上司が周りにいても、決して争ってはいけませんよ。ダメな上司でも、上司であることに変わりはありませんから。最悪の場合、査定に影響して、あなたの給料が減らされてしまいますからね。

だけど、仕事のできない上司が近くいると本当にストレスは溜まるものです。そんなときはどうすればいいか? ストレスを極力溜めずに発散することが大切です。今回は実際にボクがサラリーマン時代にやっていたストレス発散法をご紹介します!!

トイレで荒野行動をやる!

これ本当によくやってましたよ。
離席時間は喫煙者よりは少ないですし、ちょっと長いトイレだなー、としか思われませんので大丈夫です。きちんとイアホンを付けてやりましょうね。

何回もやると周りの人に迷惑がかかるので、1日あたり1回までにしておきましょう。

満喫で休憩 ※外回り限定!

これも月に1回は必ずやってましたね。
平日昼の満喫やネットカフェって行ったことがありますか? 本当にサラリーマンが多いですよ。ボクが行っていたところは、平日の昼間なんてお客さんの7割位がサボっているサラリーマンでした。

自分の好きなマンガや、ネットサーフィンをしてストレス発散しましょう!

大声を出す

自宅に帰っても、どうしてもストレスが溜まっているようだったら、大声を出しましょう。大声を出すとイライラもモヤモヤも吹っ飛びます。

だけど、ものすごい田舎に住んでいない限りは、大声を出すと近所迷惑になりますよね。そんなときにオススメしたいツールがコチラです。

この壺に向かって大声で叫べば、あなたの大声も吸収されるので、近所迷惑になりませんよ。ちなみにAmazonで5000円くらいで売っています。ちょっと高いですが、毎日のストレスから開放されるなら試す価値ありかなーと思います。

ストレスに思っていることを紙に書き出す

ストレス解消にオススメなのは、自分がストレスに思っていることを誰かに話して聞いてもらうっていうことです。実際にカウンセリングでも、まずは相談者の方が悩んでいることをひたすら聞くということに重点が置かれています。

でも、誰かに自分がストレスに思っていることを話すのも、ちょっと恥ずかしいですよね。これがストレスになってしまったら本末転倒です。

そんなときは、紙とペンを用意しましょう。
そして自分がストレスに思っていることをひたすら書き出していきましょう。これだけでもだいぶスッキリします。アメリカでは立派なカウンセリングの手法として取り入れられているので、是非一度試してみてくださいね。

アイスボックス+ヨーグルトのオススメドリンクを飲む

ストレス解消によい栄養素ってご存知ですか?

  • ビタミンC
  • カルシウム

の2つの栄養素がストレス解消に効果があることが知られています。この2つの栄養素を手軽に摂取できるオススメのドリンクがあります! それがコチラです。

https://entabe.jp/news/gourmet/17501/ice-arrangement

アイスボックスに飲むヨーグルトを入れて、少しかき混ぜてから頂きましょう。ヨーグルトのカルシウムと、アイスボックス(レモン・グレープフルーツ味)のビタミンCが、きっとあなたのストレスを解消してくれますよ。

さらに、このドリンク、YouTubeでも紹介されていて、本当においしいのです。コチラも是非お試しください。ちなみにボクはいつでもこのドリンクを飲めるように、真冬でも冷凍庫にアイスボックスを常備しています(笑)

まとめ

  • どこの会社にも仕事のできない上司はいるものです。
  • ストレスが溜まりがちなあなたには、この記事で紹介したストレス解消法がオススメです。

今回はあなた周りにもいるかもしれない、ストレスを撒き散らす迷惑上司について解説しました。そんなストレス上司にも負けないように、自分でストレス発散する方法を身につけておきましょうね。この記事で紹介した方法があなたのお役に立ちますように。

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